在怀孕早期，女性必须要摄取足够的营养。虽然自己可能会有恶心，呕吐等妊娠反应，但是营养摄取不足的话，那么就会导致胚胎发育不良，很有可能引发更为严重的问题。我们都知道，鱼肉的营养价值是非常高的，但是鱼类的种类也非常的多，所以一些女性不知道在怀孕早期自己应该吃什么鱼。
1、鲫鱼
有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效;用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
2、鲤鱼
有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能;鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸；用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
3、鳗鱼
有益气养血、柔筋利骨等功能。
4、青鱼
有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能;其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
5、墨鱼
有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
其实淡水鱼和海鱼都有自己的特点，大家可以根据自己的需要选择，淡水鱼当中的脂肪含量比较少，肉质比较细嫩，容易被人体吸收，海鱼的话里面的维生素含量非常丰富，大家可以根据自己的口感喜好适当的选择，不过除了要吃鱼肉之外，大家也要多吃一些富含维生素的蔬果。