瑜伽好还是普拉提好 普拉提和瑜伽的区别11-22
瑜伽：瑜伽起源于5000多年前的古印度，最初指哲学和宗教派系，哲学提倡呼吸、冥想等实践方法，广义上，瑜伽是哲学，狭义上是精神和身体运动的结合，现在一般指练习方法，用来增加身心健康。普拉提：普拉提起源于集中营，其创始人约瑟夫·...
痛经如何治疗学习5招瑜伽有效缓解痛经11-01
生理痛已经成为女性的普遍现象，有些女性不把生理痛视为大缺点，但生理痛不调整的话，确实会带来健康上的危险，特别是继发性生理痛，必须马上在医院检查，查明原因。此外，为了避免不适，痛经妇女应该如何减轻痛经的程度？痛经大多是寒...
月经不调调理瑜伽11-10
大家都知道运动对身体有好处，可以防止一些疾病，那么你们知道月经不调也可以靠运动预防吗?月经不调作为一种常见的妇科病，基本每个女性都遇到过，而且给女性朋友造成了一些困扰，今天我们就跟大家讲讲可以预防月经不调的几种...
避免子宫性不孕有五招 两式瑜伽动作保护子宫11-15
子宫不孕是女性常见的不孕症，而子宫不孕往往会给患者的心理带来很大的压力，同时也会影响患者夫妻关系。因此，如何预防子宫性不孕成为女性朋友们关注的焦点。针对这些现象，我们将介绍五种预防子宫不孕的方法。1、避免不洁...
瑜伽动作具体怎么做? 分享全身瘦身瑜伽秘籍11-07
减肥瑜伽对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。看看下面这些减肥瑜伽姿势，帮你轻松练出完美身材。半程背部转动人体的上半身是依靠背部支撑的，练习这个动作，可以加强腰背...
练习瑜伽不当会加重颈椎病吗？女性夏天颈椎病的原因是什么？11-19
瑜伽是近年来流行的运动方式，可以很好地拉伸身体部位，也可以发挥成形的作用。因此，许多颈椎病患者想通过练习瑜伽来缓解颈椎。但是，瑜伽对颈椎病患者来说，瑜伽练习不当会加重颈椎病的报道。练习瑜伽不当会加重颈椎病吗？有医...
产后减肥瑜伽从呼吸逐渐11-12
新妈妈要生完孩子可根据练瑜珈做到减肥的实际效果，产后瘦身瑜伽健身中的呼吸训练这类调整健身运动对产后瘦身很有协助。简易的呼吸训练，能让新妈妈们放松情绪，与此同时这类调整健身运动能协助产后瘦身。新妈妈们赶紧来训...
女性可以通过瑜伽预防经前综合征11-19
如果时间和条件允许，女性朋友会由专业的瑜伽导师带领，寻找一个僻静悠闲的地方练习瑜伽。强度瑜伽适合室外练习，顶峰式、倒箭式等体型是倒置式中的典型，瑜伽冥想和歌唱是安抚感情的最佳方法。强度瑜伽课程可以很好地增加人...
瘦身瑜伽应该怎么练?推荐6式宅女瘦身瑜伽还你魔鬼身材11-01
对于众多的都市女性来说，想瘦身其实是件难以做到的事情，各种生活压力，工作又太忙碌，基本上没有专门的时间和精力去瘦身，难道因此就容忍自己的肥胖吗?在这个以瘦为美的时代里，你真的可以这样纵容自己吗?答案当然是否定的，其实...
孕妇可以练瑜伽吗 孕妇练瑜伽有什么好处11-06
瑜伽的运动方式轻柔能够调节情绪，修生养性，对女性是一种非常好的运动方式。孕妇到三个月到七个月练瑜伽有助顺产，孕妇练瑜伽可以改善睡眠，有助于打开分娩的盆骨等好处那么孕妇练瑜伽吗?孕妇练瑜伽还有什么好处下面小编就...
产后运动减肥方法有哪些？产后瑜伽减肥效果怎么样？11-12
产后运动减肥方法能协助女性调养呼吸道，尤其是产后修复的女性们，能提升髋骨及其盆骨的协调能力，协助产后瘦身，恢复元气、修复身型。在训练全过程中，能够加上悦耳柔和的瑜伽音乐，会做到更好的健身运动感受。产后运动减肥方法...
孕期坚持做瑜伽对自身和宝宝有什么好处 孕期瑜伽姿势招式11-19
在怀孕的时候，孕妇也要坚持做一些运动，瑜伽就成了很多孕妇的选择，坚持做瑜伽对自身和宝宝都是很好的，下面本站小编就带来孕期瑜伽姿势招式。孕期坚持做瑜伽对自身和宝宝有什么好处1.增强心肺功能：女性怀孕之后，因胎儿的需求...
如何练瑜伽预防脊椎早衰?预防脊椎早衰的方法是什么?11-11
现在人坐、卧、睡、行、站不合生理，软床、软床、桌子和椅子的高度不合适，睡枕不合生理等，特别是很多人长时间低头，颈椎曲度变直或反弓，症状表现为头晕、头痛、眼睛干燥、近视、后枕、肩膀疼痛等症状。瑜伽对预防脊椎早衰有...
产后瑜伽帮助产后康复？三种好用的瑜伽健身招数你知道吗？11-12
生完孩子练瑜珈的优点取决于盆骨底的适用机构、肌腱都处在较为松弛的情况，更非常容易进行一些姿态。按时适当的瑜伽教学协助新妈妈清除当妈妈后所造成的生理学、心理健康问题，例如型体修复、失眠症、雄性荷尔蒙失调造成...
瑜伽能瘦小腿吗？11-13
瘦小腿的许多美眉选择运动方式，其中瑜伽是许多美眉的最爱，它不仅能形成体型美，还能起到减肥的作用，还能提高女性的气质，所以许多美眉问:如果你想瘦小腿，瑜伽会有效果吗？答案是肯定的。瘦腿、瘦腰是瑜伽与其他健身方式相比的...
心律异常者如何从瑜伽中受益11-20
美国心脏病学会2011年科学年会(ACC.11)发表的研究表明，严格的瑜伽训练有助于心律不规则的患者减少心脏搏动异常的发生次数，改善与房颤相关的不安和抑郁症状平均来说，瑜伽可以减半患者心跳异常的发作次数，显着改善患者的生...
女性经期不适合剧烈运动 适合例假期间的瑜伽动作10-31
俗话说生命在于运动，每天坚持运动是非常好的生活习惯。运动的方法有很多。比如球、跑步、骑自行车、游泳等，是休闲的娱乐方法，可以锻炼身体，减轻工作压力，一举两得。然而，每个成年女性都有几天的特殊时间——月经。那么女人...
生理痛怎么办？试试瑜伽11-19
瑜伽历史悠久，长期瑜伽对身体有很好的锻炼作用，以下几招，痛经女性可以试试。鸵鸟式滋养并强化腹部器官双脚内侧并拢，吸气，身体向前靠近双脚，双手抓住双脚的脚踝，或者把手放在脚的心下，背部笔直，伸长脖子的前侧，伸长整个背部。增...
产后收腹没问题瑜伽消除肚腩肉11-12
伴随着可爱小女孩的出世，美妈妈们完成了一个杰出的重任，与此同时进入了一个重要关头——月子期。看见垂挂的肚子，没了过去的紧实滑润的层次感，该如何恢复临产前的火辣身材?即便产前并不是纤细的你，只需好好地掌握生完孩子...
五款白领减肥瘦身瑜伽下载11-03
白领久坐办公室，身体容易囤积脂肪，想瘦身，白领可以做什么瑜伽？介绍适合白领的5式瘦身瑜伽。一、消除水肿型肥胖1、坐在瑜伽垫上，脊椎和颈部伸直，膝盖弯曲90度，双手放在膝盖后方，上身向后倾斜45度角。2、手侧身延伸，左手向前，右...