养生可以吃什么？ 8种营养粗粮排毒养颜滋阴11-11
现在人们的生活越来越好，吃得越来越丰富，但传统的粗粮逐渐被人们遗忘，在这些五谷杂粮中，由于有身体不可或缺的营养，大鱼肉后可以吃五谷杂粮。这些食物不仅有很好的养生效果，还能排毒养颜滋阴补肾。黑米:滋阴补肾米粒细长有...
一岁宝宝能吃粗粮么01-18
粗粮和白米白面相比其中的膳食纤维含量是非常高的，而且钙、铁的含量也是更为丰富的，因此现在很多人都喜爱吃粗粮。有些妈妈也想让宝宝吃点粗粮，但是不确定1岁的宝宝能不能吃粗粮。那么，一岁宝宝能吃粗粮么？一岁宝宝能吃粗...
多吃粗粮预防睡觉磨牙10-18
多吃粗粮预防睡觉磨牙以前认为磨牙是蛔虫引起的，但现在卫生条件改善，蛔虫感染率大幅度降低，蛔虫感染不再是磨牙的主要原因，应考虑其他因素。1.咬合关节发育异常，咬合障碍破坏咀嚼器官协调关系，增加咬合障碍。2.睡前兴奋过度...
粗粮养胃还是伤胃10-17
粗粮养胃还是伤胃不可一概而论，要根据摄入量来分析。适量摄入粗粮具有养胃的作用，过量食用则会对胃部造成损伤。粗粮的维生素B1和膳食纤维含量非常丰富，维生素B1可以促进消化及增进食欲，还能维持神经功能正常，而膳食纤维则...
食谱:兼顾营养美味的粗粮11-10
吃粗粮的小技巧A.简单地吃粗粮现在市场上的全粮食品种很多，很多都是速食，买回来加工一点，家人和孩子就能吃粗粮食了。B.兼顾营养美味的粗粮如何改善粗粮的口感，创造营养和味觉的美食？有两个基本原则:原则1:粗细组合粗粮用，...
适合孕妇吃的粗粮08-02
粗粮是相对于我们平时吃的精米、白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、马铃薯、豆类等。因为加工程序少，粗粮保留了较完整的营养元素，对准妈妈来说，是孕期不可缺少的饮食版块。那适合准妈妈食用的粗...
粗粮煎饼的做法05-23
虽然购买粗粮煎饼很简单，而且价格也实惠，但是街边的小吃总是让人不放心。我们无法保证食材的新鲜与卫生，更重要的是做出来的味道可能也不是我们想要的。既然如此，不如我们自己在家做一份粗粮煎饼吧，既卫生，还能根据我们自己...
家里有胖孩子多吃粗粮11-10
12岁除了喜欢吃汉堡和肉之外，面包和蛋糕也是东方的最爱。河南省人民医院糖尿病科主任医生赵志刚表示，粗粮中含有丰富的膳食纤维素，可延长食物在胃内的滞留时间，缩短、延缓食物在小肠中的时间，延缓人体对营养物质的吸收。此...
减肥吃的粗粮有哪些10-17
一般在减肥时需要食用的粗粮主要包括玉米、小米、燕麦等，具体如下：1.玉米玉米中含有较多的膳食纤维成分，因为其本身的热量较低，并且在吸水后会迅速膨胀，可以有效地增加腹部饱胀感，从而控制患者对其他食物的过多摄入，能够维持...
得了痛风能不能吃粗粮？痛风患者吃粗粮有什么好处？10-19
痛风是一种更常见的疾病，但也是一种会给人们的关节部位带来巨大疼痛的疾病。痛风发生后，及时治疗是非常必要的，当然，控制你的饮食也特别重要。痛风患者不能吃很多食物。那么，痛风能吃粗粒吗？下面将对这个问题进行具体的分析...
糖尿病人不宜吃哪种粗粮 糖尿病人宜食哪几类食物11-21
糖尿病患者通常不适合吃升糖指数较高的粗粮。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，患者平日需控制血糖水平。而控制碳水化合物是控制血糖的关键，且常用升糖指数来反映食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。一般建...
夏季减肥食谱吃什么? 试试粗粮减肥法11-03
糙米糙米在服用之后能够给我们很好的饱腹感，不仅能够调节身体之中的不饱和脂肪，同时还能够加快肠道的蠕动，具有很好的促进减肥的作用。高血脂患者降低血脂。糙米中的血糖指数非常的低，服用之后能够令我们产生很好的饱腹感...
宝宝吃粗粮多少合适 粗粮辅食的制作方法04-17
宝宝吃粗粮并不是越多越好，过多反而不利于消化和营养，需要严格的控制每天的摄入量，制作粗粮相关的辅食，营养全面又容易让孩子进食，那么宝宝吃粗粮多少合适？下面本站小编带来介绍。宝宝吃粗粮多少合适？很多妈妈担心粗粮难消化...
孕晚期适合吃什么粗粮10-01
现在好些的人都不想吃粗粮，粗粮在口感方面没有细粮好，但是，营养却很高。尤其是在怀孕期间吃粗粮，更是能帮助孕妇以及胎儿补充到各种的营养。粗粮的种类比较多，那孕晚期适合吃什么粗粮？孕晚期可以适当的吃粗粮，粗粮中有多种纤...
大便干能不能吃粗粮11-15
其实，大便干燥一般发生在中老年人身上。而大便干燥其实是说大便外观干燥无水分，且质地较硬。而且，粪便在人体内停留时间过长，会导致其排便困难，从而出现便秘、大便带血等情况，这种情况给很多患者生活上带来了不便。因此，人们...
粗粮有哪些适合孕妇06-23
粗粮对人体有益，经常吃粗粮的孕妇发生胎儿流产和早产的几率较低。不过，孕妇对于各类的食物都应该慎重选择，孕妇不能随意食用各类型的食物。故孕妇需要注意识别粗粮的类型，那么，粗粮有哪些适合孕妇？以下粗食都是比较适合孕妇...
粗粮能预防疾病的七种人不应该吃11-05
随着人们生活水平的提高，人们的生活观念也逐渐改变，营养平衡越来越受到重视。淡出人们眼中的粗粮逐渐进入人们的视野。粗粮可以预防疾病，但却比较粗糙，不易消化，所以并不是每个人都适合吃粗粮。现代生活的精细化和精致化，成...
预防前列腺炎可以多吃粗粮11-14
多吃粗粮，除了消脂减肥、平抑血压之外，对于前列腺的健康，也是非常有益的。多吃粗粮有助于前列腺健康，主要有1、部分粗粮有利尿效果。2、部分粗粮，含有丰富的锌元素。首先，一些粗粮，如玉米、红豆、绿豆等，都有利尿的功效，常吃，能...
糖尿病患者吃粗粮好还是细粮好10-12
临床没有糖尿病患者吃粗粮好还是细粮好的说法，建议糖尿病患者粗粮、细粮均衡搭配食用。糖尿病是临床上的常见疾病，病因尚不明确，可能与遗传、饮食不当等有关。通常糖尿病患者应以谷类、高纤维素、低盐、低糖、低脂肪食物...
儿童可以吃粗粮吗10-17
儿童不但可以吃粗粮，还应该吃粗粮。根据中国营养学会《中国居民膳食指南2016》的建议，每人每天应摄入50~150克全谷物(包括粗杂粮、全麦、糙米和杂豆等)，这一建议量适用于2岁以上儿童及成年人。即使2岁以下的婴幼儿(纯母...